Jak szybko zasnąć?

Albo policz smerfy skaczące przez autostrady których w Polsce prawie w ogóle nie ma.
Też fajny pomysł, ale trzeba mieć wyobraźnie...

ja szybko usypiam z sluchawkami w uszach a muzyka na maxa gra..:D

Marek69 chciałem to napisać :D Ale mnie wyprzedziłeś :) Będę oryginalny wypij Ćwiartke ! :D

To są sprawdzone sposoby:
● 15-30 minut przed snem otwórz okno i wywietrz pokój, byś mogła oddychać świeżym, czystym powietrzem.
● Przed snem zażyj melisę lub jakąś herbatkę uspokajającą.
● Staraj się nie jeść 1-3h przed snem, ponieważ wtedy żołądek jest pobudzony, musząc trawić pożywienie. Lub jeśli jesteś głodna i nie możesz spać, zjedź coś lekkiego, nie cieżkiego i popij wodą.
● Nie pij przed snem napojów wyskokowych, takich jak kawa, napoje energetyzujące, piwo itd.
● Niektórzy nie śpią po nocach, gdy mają jakieś problemy rodzinne, w szkole, z przyjaciółmi lub gdy mają jakieś zmartwienia itd, więc warto w jakiś sposób starać się rozwiązać swój problem , np: poprawiając stopnie w szkole, lub wizyta u psychologa, bo stres również uniemożliwia sen, niektórym to nie przeszkadza, ale inni z powodu stresu nie potrafią zasnąć.
● Posłuchaj parę minut przed snem jakieś uspokajającej, rozluźniającej muzyki.

Ja myśle o tym co dzisiaj robiłam te dobre rzeczy albo ogólnie o moich znajomych

wyciemnij do fula pokój

Mi pomaga medytacja : ) po 30 minutach spać mi się chce

Dobra. Ogar . Dobranoc wszystkim odpowiadającym ; **

Hehehe:D ja miałem napisać o ćwiartce! ale mi seta wskoczyła:D

wypij setke wódki przed położeniem się, mi pomaga.

Najlepiej pospaceroj troche przed polozeniem sie spac. Spacer dobrze ci zrobi . Herbata rumiankowa lub z melisy dziala uspakajaco .Poloz sie na plecach i staraj sie myslec wylacznie o rzeczaj spokojnych . A moze ksiazka meczy oczy.

ja muszę się cały dzień,,wyszaleć'' to potem spię jak zabita;)

Jest wiele sposobów. Mi pomaga muzyka. Byle jaka, ale ma być. :)
Możesz wypróbować sposób z mlekiem, albo po prostu, gdy już leżysz w łóżku, myśl o czym miłym i przyjemnym dla Ciebie. Pomyśl o jakimś chłopaku, który Ci się podoba, a jeżeli masz chłopaka to o nim i, że coś tam z nim przyjemnego wyprawiasz. ;) Sposobów jest mnogo, wystarczy poszukać ;) To powinno pomóc, a jak nie to do lekarza, albo tabletki jakieś. Miłego zasypiania ;*

A co ja bd robić z wami ?

zaprz sobie melisy , pomaga

Boisz się ciemności?
Połóż się i zamknij oczy, nie będziesz jej widzieć. To nie takie trudne:D

Olej to! nie idź spać! siedź z nami!

Noo do sklepu teraz nie pobiegne, nie pije ; P i nie bd skakać po pokoju xd
Chyba ten że smerfami najlepszy ;)
Aha. Boję się ciemności ; P

połóż się na plecach, staraj się myśleć o niczym, zamknij oczy i wyobraź sobie, że rozluźniasz po kolei wszystkie mięśnie , poczujesz jakbyś się zapadła ;)w łóżko ... mi po tym śpi się super i pamiętam sny ;)

ooo, mam ten sam problem! Prawda jest jednak taka, że nie ma żadnych sprawdzonych sposobów. W ostatnich dniach zaczęłam chodzić spać po 4, wszystko z tego, że jest wolne, a na komputerze jest tyle do zrobienia! Budzę się po 15, jak już jest ciemno. Cały dzień stracony! To jest masakra.
Jedynym sprawdzonym sposobem jest wstanie o 5, chociaż w moim przypadku jak będę spała tylko godzinę to i tak zasnę w południe. ale nie ważne, jak wstaniesz o 5, następnego dnia zaśniesz już o 20;) Tylko ja tez wolę tego nie stosować, bo po 1. mam cały dzień okropne wory i nic nie chce mi się robić, po 2. muszę się uczyć, bo mam dużo testów po świętach, więc to też odpada, bo nie da się uczyć kiedy jest się zmęczonym i nie wiem co mam robić:<
Rzeczywiście jedyne co naprawdę pomaga to muzyka. I nie prawdą jest, że musi być spokojna, ja słucham metalu i zawsze zasypiam:) No i tu jest kolejny problem, że niechcący rano nadepnęłam na słuchawki, które położyłam koło łóżka!:< Zanim zbiorę się, żeby kupić nowe, trochę mi to zajmie..
Tak naprawdę żeby się wysypiać trzeba od zawsze chodzić normalnie spać. Mam nadzieję, że i Tobie i mi się jakoś ułoży. Pozdrawiam:))

Thx . Chyba z ta muzyka jednak najlepsze. W takim razie Dobranoc ; *

wioec tak podam ci sprawdzone sposoby babcine i takie ale jednak pomagaja wiec nalezy albo wypic szklanke cieplego mleka zjesc czekolade... badz tez uprawiajac sport bedziemy zmeczeni i nas szybko zetnie .. czy tez sparz sobie zielonej herbaty jesli lubisz liczyc licz baranki ... badz skorzystaj z muzyko terapi .. czyli szum morza .. powiew wiatru i takie dzwieki przy ktorych bys zansela i dzialaja na ciebie kojaco .. mozesz tez kupic tabletki .. jakies uspokajajace po ktorych bedziesz lepiej spala za to nastepny dzien to koszmar bo bedziesz sie czula jak bys byla pijana .. no sposobow jest masa ..