Jak to w końcu jest z bieganiem, bieganie...

Oba. Siłą rzeczy, muszą wytwarzać mięśnie, bo nie da się tego uniknąć nawet przy najmniejszej aktywności fizycznej, ale spalanie tłuszczu, ze względu na duże zapotrzebowanie energetyczne, też będzie widoczne.

Wszystko zależy od prędkości z jaką biegniesz. Poczytaj o strefach treningowych. Aby spalić tłuszcz najlepiej żwawo maszerować lub lekko truchtać.

najlepsza wskazowka dla wszystkich to nie jedzcie przetworzonego syfu, tylko tyle co potrzebujecie i najlepiej zdrowo, tzn bez napychania, tylko, zeby sie dobrze i lekko czuc i najlepiej bez cuksow (syfu) jak juz napisalem, bo nawet nie wiesz kiedy wpada Ci masa kalorii i nie dosc, ze nic sie tym nie najesz, to zaraz po skoku insuliny znow bys zjadl/a

zależy, jak sie katujesz masakrycznie i jesz bardzo mało to raczej nic Ci nie urośnie, albo bardzo mało, a tłuszcz zejdzie drastycznie, ale widzę, że jesteś kobietą i nie będę tu wchodził w kwestie testosteronu, ale biegając i jedząc z głową będziesz wyglądała bardzo dobrze, dziewczyny ćwiczące naprawde sympatycznie wygladaja i wcale nie robia sie grube nogi, tylko takie fajnie, najlepiej to sobie wszystko rozplanowac, np co 2 dni na 20min pobiegac i wystarczy, albo cos z chodakowskiej, wtedy nie masz jak te dziewczyny na silowni zarysow etc, napuchniete nogi, co dla 80% chlopakow jest odrazajace, tylko estetyczne, jedrne nogi i pupe : ), pozdro

Przede wszystkim masz lepszą formę ;)