coś się obawiam że jest to dość niewykonalne bo możesz nabawić się silnych zakwasów ale jeśli jesteś rozciągnięta to luz :D a i jeśli masz miękkie ścięgna to też lepiej to szybciej sie wtedy dojdzie do skutku co do ćwiczeń hmm.. ja na zajęciach (chodze na taniec coś w stylu modern jazz itp) to po prostu siadam i rozszerzam nogi i potem przyciągam głowe do kolana raz jednego raz drugiego możesz też po prostu codziennie próbować robić szpagat i już to pomoże albo robić wyrzuty nóg aby tak na stojąco jak najwyżej podnieść noge trudno jest to wytłumaczyć wejdz na youtube może tam będą jakieś filmiki pokazowe ;)
powodzenia :D
5
T
tynka95
15 lat temu
Najlepsza
-1
Proponuję ćwiczenia rozciągające. W internecie znajdziesz ich mnóstwo.