Jak wyrobić sobie szybko mięśnie brzucha?

Chciałabym, żeby na moim brzuchu pojawił się mały zarys mięśni, tzw. Szesciopaka, ale nie chcę przy tym za bardzo chudnąć. Nie chcialabym w ogole, ale to pewnie niemożliwe, wiec znacie sposoby, żeby mało schudnąć ale miec zarys mięśni? Jakie cwiczenia polecacie?