Jak zmiejszyć apetyt?

Ja poprostu jak wiem, ze za dużo jem to sb mówie ( w myslach ) że żaden chłopak mnie nie zechce, jak pojade nad morze w wakacje to bd wstyd, ze taki grubas i wgl
Mi to pomaga, nie wiem jak Ci. :D

Pij dużo wody niegazowanej. Możesz też pić herbatę zieloną i/lub czerwoną.
Jedz 5 mniejszych posiłków dziennie co zapobiegnie nagłym napadom głodu i chęci na słodkie. Gdy żujesz gumę to żuj owocową ponieważ miętowa pobudza kwasy trawienne przez co szybciej robimy się głodni. Podobno ssanie kostki lodu też pomaga, ale pewna nie jestem.
A gdy już zdarzy Ci się baardzo zgłodnieć między posiłkami to zjedz sobie owoc zamiast batonika.

Uprawiaj przede wszystkim sport. Ćwicz, graj, gimnastykuj się. Ja od kilku miesięcy piję Wellness by Oriflame i w ogóle nie podjadam pomiędzy posiłkami. Nawet nie jem kolacji. Ale pamiętaj o sprawności ruchowej. Pij dużo wody. Prowadź zdrowy tryb życia.

pij dużo wody mineralnej niegazowanej za kazdym razem jak chce ci sie jesc