Jak zrobić porządnie zagrywke sposobem górnym?

(siatkówka) Jeśli robię zagrywkę posobem górnym i odbijam piłkę (udeżam jak najmocniej mogę) to piłka i tak ledwie co doleci do siatki. Co zrobić żeby odbić lekko a porządnie jak robią to np chłopacy?(jestem dziewczyną 15 lat) Jakieś rady ktoś coś?