jak zrzucić zbędne kg z brzuszka? :&am

jak się wyprostuję i trochę wciagnę brzuch- to jest dobrze. ale jak np. odetchnę to zaczynają się problemy.;/

mam 159 i waże 53 kg.
mam spiczasty brzuch. wyglądam jakbym była w ciąży!

jakie ćwiczenia w deszczowe dni? jakie na podwórko? co jeść?