Jakie ćwiczenia są najlepsze dla faceta na mięśnie rąk?

ławeczka hantle itd

pompki ;D , podnoszenie ciężarków wystarczą 4 kg ;)

ile ty masz lat, że o takie rzeczy pytasz? google.pl

zalezy ktore miesnie rąk,
Biceps- podciaganie na drazku, hantelki,modlitewnik
Triceps-pompki, ławeczka, wyciskanie francuskie, wyiąg
przedramiona- powinno sie wyzeźbic podczas cwiczenia bicepsu i tricepsu.

. noś plecaki koleżankom x.dd

wpisz w google atlas cwiczen

walenie gruchy :D nie, no joke. podnos sobie hantelki :D