RelacjeJakie dzienne ćwiczenia wykonywać na mięśnie...KKamilSzałkowski138 pkt14 lat temu554 wyświetleniaaby dawało to jakieś efekty ? Np. ile pompek , brzuszków itp.#mięśnieZapiszObserwujZgłoś
Najlepsza odpowiedź-5Żeby coś ci to dawało to rób 10 serii po 20 pompek i 100 brzuszków, ale jak zrobisz 5 serii też będzie dobrze-5MMarcin5001914 lat temuNajlepsza
-5Ja robię same pompki ..mniej więcej 200 dziennie ..nic mi wiecej nie potrzeba i jest git;)-5Ddzimi50000014 lat temu