Jakieś ćwiczenia rozciągające na szpagat ???

ja robie wszystkie szpagaty od bardzo dawna i pamiętam że rozciągałam się tak mocno że bolało
szpagaty miałam po tygodniu

Moja kolezanka szpagat zrobiła po 3 dniach. Powiedziała mi ze trzeba sie bardzo mocna rozciagac tak az zaboli. Czytałam tez ze dziewczyna zrobiła szpagat po tygodniu. Codziennie wieczorem cwiczyła po 15 min lub 30 min. Rozciagała sie. Spokojnie w google znajdziesz cwiczenia na szpagat:)

izula163 - Da się zrobić bo kiedyś zrobiłam ;p

ale to rok temu ;D

A teraz nnie moge się nawet do połowy rozciągnąć .

po miesiącu, nie da się zrobić szpagatu :) musisz bardzo dużo ćwiczyć, rozciągać nogi :)
ja szpagat zrobiłam po 3 latach ćwiczeń, ciężkich ćwiczeń :)

rozciagaj bardzo duzo nogi

ZaPytaj laske od wf-u na stówke ci doradzi............