jakie ćwiczenia do szpagatu albo czy znacie jakieś filmiki rozciągające ale te takie co możesz z nimi ćwiczyć a jak nie macie to dajcie swoje sposoby
a na google nic niemoge znalesc
ja też właśnie chce zrobić szpagat.:D
i ja normalnie siadam na podłodze, szeroko rozstawiam nogi i próbuje głowa dotknąć kolana i tak trzymam przez chwile.
4
K
kataryyna
16 lat temu
-3
http://www.youtube.com/watch?v=kPG7TI45QQs
-3
N
natifajna
16 lat temu
-6
Musisz codziennie próbować i rościągać nogi jak sie tylko da jakiś miesiąc i bez problemu zronbisz szpagat