Moja siostra (bliźniaczka) ma prawie16 lat i...

twoja siostra powinna nie tylko cwiczyc brzuszki ale wykonywac rozne cwiczenia, powinna wprowadzic odpowiednia diete, ktora bedzie zawierala wiecej owocow i warzyw a w odstawke pojda slodycze
a ty jako siostra powinnas ja w tym wspierac i mobilizowac np mozecie razem wykonywac te cwiczenia;)
mam nadzieje ze pomoglam:}

162cm
66 kg

no pewnie że pomoże ale musi uważać bo dostanie zakwasów. jeżeli doda do tego odpowiednią diete i inne ćwiczenia bd bardzo zgrabna ;)) może też kupić sb tabletki wspomagające trawienie co przyśpieszy odchudzanie ;] i bd miała płaski brzuszek ^^ ;d

inech zacznie chodzić na siłownie