jedz duzo owoców i warzyw. Rano raz na jakies kilka dni pobiegaj . A każdego ranka rób przysiad i drobne ćwiczenia rozciągające. Pomaga tez skakanie na skakance. Oczywiście ograniczaj ilość jedzonych tłusczów i omijaj raczej Mc Donaldy i inne tego typu.
5
A
ayo17
16 lat temu
0
może a6w ?
0
P
paola
16 lat temu
0
uprawiaj sport, jedz wazywa i owoce odstaw slodycze i fast food