dzisiaj wieczorkiem zwiedzam moją trasę a ty jak chcesz to lecisz ze mną ! :D
13
S
słoneczko0001
14 lat temu
10
ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ,
chyba że chodzi Ci o inne sposoby, jeżeli to tylko szkolne zawody, to można się czymś doładować ;)
10
A
andrzejbula123
14 lat temu
7
No pewnie że lece. Ja zawsze :D
7
M
milenka244
14 lat temu
2
to do wieczorka :D
2
S
słoneczko0001
14 lat temu
1
biegaj nawet wiecej niz 3 kilometry !! nie poddawaj sie rob cwiczonka w domu na podworku jedź na rowerze po 10 km dziennie czy wiecej ... na ROLKACH pojedź. zycze ci superowej kondycji i abys zdobyla super miejsce na podium !! ;) powodzenia i pozdrawiam ! ;)
1
W
woda987
14 lat temu
1
Ćwicz i jeszcze raz ćwicz.
1
M
milenka244
14 lat temu
1
Może nie masz odpowiedniej diety co skutkuje katabolizmem mięśni? :)
Musisz uzupełniać węglowodany i spożywać dużo białka.
1
A
andrzejbula123
14 lat temu
0
No to kiedy idziemy pobiegać? :D
0
M
milenka244
14 lat temu
-1
ale ja codziennie biegam około 3km i to nic nie daje !
-1
S
słoneczko0001
14 lat temu
-2
powiem Ci tak :
Jazda na rowerze
pompki
brzuszki bieganie gdzieś 1,5 godz. dziennie po lesie czy coś
na rolkach
ja przynajmniej na kondycje robię te cwiczenia
-2
E
EmoCjonalnaHard
14 lat temu
-3
Trening interwałowy w dowolne postaci, ale polecam najbardziej bieganie, naprzemienne zmiany tempa, od sprintu, przez szybki bieg do szybszego truchtu - kilka takich cyklów, 2-3 razy na tydzień i powinno pomóc trochę.
-3
B
bone4life
14 lat temu
-3
ćwicz, biegaj, dbaj o siebie i przebywaj dużo na świeżym powietrzu!