Od kilku dni nie mogę zasnąć jak sobie z tym...

ja też tak mam tylko że u mnie to chyba jest spowodowane stresem....nie wiem co ci poradzić może idź do psychologa:)

herbatka z dzikiej róży podobnież pomaga - ale nie wiem bo nie piłam - poczytaj o tym w necie ;)

wieczorem(od 18) nie pij nic z kofeiną oraz coli. Na wieczór ciepłe mleko samo albo z miodem. Niech w domu/mieszkaniu nie będzie strasznie gorąco and niech nie będzie ci za zimno. Nie rób nic pobudzającego ani męczącego(niektórzy przez to nie mogą spać chociaż niektórzy dzięki temu zasypiają). Nie oglądaj horrorów bo czasem o nich za dużo myślimy lub strasznych, pobudzających do myślenia filmów, serialów. Mozliwe że to wszystko przez chłopka/dziewczyne(nie wiem jakiej jesteś orientacji seksualnej) albo przyjaciółki- wtedy rozmowa:)

Zmęcz się.

Wypij przed pójściem spać melisę, posłuchaj jakiejś muzyki i weź długą relaksującą kąpiel:)

mam to samo i stres

Tabletkę sobie weź jakąś na sen;)