odchudzanie

Moim zdaniem, powinnaś jeść pieczywo pełnoziarniste (np. te w "wasa"), brązowy ryż, chude mięso i oczywiście warzywa, owoce. Natomiast odstaw słodycze, jedzenie z dużą ilością tłuszczu, czy zwykły biały chleb. Jedz dużo sałatek, a do tego postaraj się ćwiczyć regularnie, tak samo jak jedz regularnie w małych ilościach ;) Życzę powodzenia :)

Jedz dużo warzyw & owoców, odstaw słodycze , chipsy itp. Rób codziennie brzuszki na początek 3 serie po 20 brzuszków, a potem w miare możliwości coraz więcej :P