Odpowiadajcie szczerze, a nie jak super znawcy -...

Po prostu jeść tyle, by nie przekroczyć ilości kalorii potrzebnych nam w jednym dniu. Czytałam po za tym, że lepiej jeść częściej (z 5 posiłków dziennie), ale unikać kalorycznych rzeczy. Z ćwiczeniami na pewno efektownie schudniesz

Jestem na diecie i jem tylko owoce i jakiś 1 wybrane warzywo dziennie, jogurty jak najbardziej pitne i zwykłe, tylko woda=moja przyjaciółka :) i oczywiście brzuszki, pompki, rowerek, przysiady i skakanie na skakance, ewentualnie tańczenie ale rzadko. W ciągu tygodnia schudłam 1,5kg. Więc polecam :) ( a na śniadanie polecam jogurt gratka+ciepła bułka).

Najlepiej jeść 5 posiłków dziennie, niewielkich, ale też NIE składających się z jednego jogurtu, o stałych porach. Głodząc się nie uzyska się żadnego realnego efektu a potem przy choć odrobinę częstszym jedzeniu tylko przybierze się dodatkowe kilogramy. Poza tym ćwiczenia, bo bez tego nie ma po co próbować schudnąć i tyle.
Ach, i należy pamiętać, że liczy się wygląd, nie kilogramy. Choćby dlatego, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

to nie jest dieta tylko głupie męczenie organizmu,polegające na dawaniu mu małej ilości pokarmu w długich odstępach czasu.
Zgodnie z prośbą odpowiedziałem szczerze.

Nie jedz pustych kalorii i dużo się ruszaj.

Ale to jest prawda, że będziesz tyła, bo później wystąpi efekt jojo i przytyjesz, rozstępy i te sprawy. ;) Ja jak się odchudzam to najzwyczajniej w świecie nie jem słodyczy, ani żadnych tuczących rzeczy i jem w mniejszych ilościach i wyobraź sobie, że chudnę i przynajmniej przez takową dietę nie wystąpił u mnie efekt jojo, a u Ciebie jest to bardzo prawdopodobne. Piszesz, żeby nie wypowiadali się "super znawcy", a sama taką udajesz. Od takiej diety jaką teraz masz na pewno nie przytyjesz, pewnie bo nie istnieje coś takiego jak "efekt jojo", wymyśliłam sobie to, z kosmosu wzięłam.

Teraz chudniesz a jak zaczniesz jeść będziesz miała efekt jojo :D Rób co chcesz, w końcu to sobie niszczysz zdrowie taką "dietą" :)

Najważniejsza w "diecie" jest systematyczność oraz rutyna. Druga wersja jest trochę bardziej realna bo o samym jogurcie po jakimś czasie mogłabyś zacząć czuć się źle oraz osłabiona. Pamiętaj aby posiłki spożywać o tych samych godzinach oraz nie jedz na noc, pamiętaj aby nie jeść nic do trzech godzin przed snem. Na pewno Ci się uda - powodzenia.