pomocy.!

jak jesteś leniwa to jak chcesz rrobić ćwiczenia ;d

Skacz na trampolinie .. To pomaga i świetna jest przy tym zabawa !

ćwiczenia to nie wszystko. Musiałabyś się zmotywować jeszcze do diety bogatej w najróżniejsze witaminy i tak dalej. Motywacja i upór przede wszystkim . Nie schudniesz w miesiąc. A czy wytrzymasz rok takiego trybu życia, jeśli mowisz, ze jestes leniwa i to tak jak ja. Więc wiem o czym mówisz. A jeśli już jakieś ćwiczenie, to najprostszym jest napinanie mięśni siedząc, np pupy.

Na odleniwienie nie znam nic ale na schudniecie owszem i polecam "aerobiczna szóstkę weidera". Naprawde jest to bardzo dobry sposob na schudniecie i mozna sobie przy tym wyrobić ladny brzuch :) Dołaczam film....
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

No jakies brzuszki czy takie podobne cwiczenia sobie rob...
I jedz duzo warzyw i owocow a odmawiaj sobie troche slodyczy/:)

brzuszki!! ;PP

w necie sobie coś poszukaj. ;p