Pomocy

a ile masz wzrostu i ile ważysz?

Moja propozycja to dieta oraz ćwiczenia:)

;)

hmm..najlepiej gdybyś wybrała sie na rozmowę z dietetykiem. ona/ona pomoże ustalić Ci dietę i ćwiczenia. (dietetyk nie gryzie bez obaw)
a jeśli już tak bardzo nie chcesz korzystać z jego porad to;
*po pierwsze dużo ruchu.
*po drugie słodycze na bok,choć zjedzenie jednego batonika w ciągu tyg nie zaszkodzi.
*napoje typu cola(ogólnie słodkie,kolorowe) tez na bok,ponieważ może sie wydawac ale one są jednym z problemów z chudnięciem i zawieraja zbyt dużo cukrów które odkładaja sie nam w ,,boczki''.
*śniadanie koniecznością.
*różne fast foody na bok.
*zielona herbata(jeśli nie lubisz samej może byc z cytryna albo z łyżeczka cukru)

wiem wydaje się to straszne,ale wystaczy chcieć. a ochota na słodycze przechodzi po 3-4 dniach.xd