Pomóżcie. Od 2 tygodni ćwiczę pilates....

Ćwiczenia na poczatku wydawały się cieżkie, ale teraz głównym problemem jest to że długo trwają i jestem po nich zmęczona. Głównym problemem jest jednak to że spóźnia mi się miesiączka. Zwykle cykl trwał 22-24 dni, a teraz 30 ! Wiem że to tylko kilka dni, ale zdażyło mi się to pierwszy raz. Próbowałam znaleźć przyczynę i znalazłam tylko coś takiego co jakby pasuje do mojej sytuacji " - Przepracowanie i intensywne ćwiczenia fizyczne. Opóźnienie miesiączki bywa konsekwencją zarówno długotrwałego zmęczenia, jak i doraźnego przeforsowania. W obydwu przypadkach organizm musi uzupełnić zapasy (kalorie oraz wypocone płyny i sole mineralne). Miesiączkowanie wiąże się bowiem z utratą żelaza i czerwonych krwinek, na to zaś wyczerpany organizm nie może sobie pozwolić." Pomóżcie mi co zrobić, oprócz zrezygnowania z ćwiczeń, bo to dla mnie nie możliwe : (