Proszę o pomoc w jakiś ćwiczeniach bo jak...

No nie wiem . Jeśli chodzisz do miejsc typu mc donald to warto zrezygnować. postaraj sie jesc kilka posiłków dziennie możesz popływać na basenie. Trzymam kciuki i zycze powodzenia.:)

Dzisiaj akurat nie chcę być niemiła, nieuprzejma czy coś. Więc napiszę tylko tyle, że wyglądasz niekorzystnie no i tak przydałaby Ci się dieta. Może po prostu ogranicz spożywane posiłki, jedz 5 posiłków dziennie, odżywaj się zdrowo, nie jedz słodyczy, pij dużo wody, a przede wszystkim ćwicz. Może wykup sobie karnet na siłownie, chodź na basen, biegaj i w domu się trochę gimnastykuj, może z Chodakowską poćwicz, nie wiem, bo ja nigdy z nią nie ćwiczyłam, za ciężkie ćwiczenia jak dla mnie.