pytanie do chlopakow : mam 16 lat jak myslicie...

po co ci to wgl? wiekszosc lasek to nie kręci....t

z doświadczenia mojego brata wiem , że lepiej najpierw ćwiczyć bez żadnych tak kreatyn dopiero po około 3 miesięcy możesz się zdecydować , bo teraz to nie ma co :))
on tak samo napalił się na te odżywki kreaty a teraz nic nie bierze na sucho :))
ale ja nie wiem dla dziewczyn to średnio , ale twój wybór pozdrawiam :))

możesz zapytać w sklepach typu puchatek czy coś takiego .... gdzie sprzedają takie różne rzeczy . Proponował bym ćwiczyć intensywnie jakiś dłuższy czas na sucho , a potem sie decydować =) pozdrawiam

Możesz spokojnie ćwiczyć. Ale to twój wybór.

Z kreatyną poczekaj jak nabierzesz doświadczenie, wtedy lepiej ją wykorzystasz. Aktualnie tylko zmarnujesz swój potencjał. Ułóż sobie dietę i porządny trening (na początek FBW będzie najlepsze), a jeszcze lepiej jakbyś się podczepił pod kogoś kto w tym siedzi.