Słuchajcie :D Nie ćwiczyłam od października,...

nie biegałam, nie gram w nic mam pewne problemy ale nie w tym rzecz. Dzisiaj postanowiłam że trochę zadbam o swoje zdrowie i poszłam pobiegać. Wydaje mi się że po tak dużej przerwie 3km to trochę dużo, powinnam stopniowo, ale najgorsze jest to że po skończonym biegu moja głowa mi tak pulsowała jakbym zaraz miałoby coś tam pęknac, myślałam że zwymiotuje tak niedobrze mi było, a pod żebrami po dwóch stronach strasznie mnie boli. Wiem że sport/bieganie to zdrowie ale powiedzcie czy jeżeli nie biegałam tak dużo to może coś mi się stać , w sensie ze coś podczas takiego wysiłku mi nie wytrzyma. I nie krytykujcie mnie, ja często się denerwuje, może życie to ciągły stres . Myślałam że do domu nie dojdę. I jeszcze jedno powiedzcie mi w skrócie i mniej więcej co bieganie daje , mogę poczytać w necie i tak na pewno zrobię ale chciałabym wiedzieć co Wam daje i ogólnie jak nasze ciało się zmienia pod wpływem biegania