Śpicie już? Macie problemy z besennością?

Mam tak samo..Też spać nie mogę po nocach... i ok 4 dopiero usypiam.. ; f śpię 2-4h i wstaję.;x

proponuję uporządkować dzień...zrobić harmonogram i konsekwentnie go przestrzegać... kłaść się wcześnie nawet jesli się nie chce spać...nie jeść 2 godziny przed snem, nie zawracać sobie głowy niepotrzebnymi sprawami....odprężyć się i zamknąć oczy... z czasem zegar się ustabilizuje...pomoże też melatonina... jeśli nie szukać trzeba bardziej fachowej pomocy:)

Akurat dziś kaszle i nie raczej szybko nie zasne ale zawsze to tak o 22 spokojnie mogę spać
Te wasze nie spanie to pewno zero ruchu !!

ja ostatnio wogóle nie śpie a jeżeli już to ok4 ide spać

ja cierpię na bezsenność. jak nie śpię dwóch godzin w ciągu nocy to ostatnio nie śpię w ogóle.. całe noce mogę lampić się w sufit słuchać muzyki i płakać. to jest jak depresja w moim przypadku. eh.. miejmy nadzieję,że to niedługo minie.

u mnie to zalezy od samopoczucia od dnia i takie tam;d

Hehe to współczuje...
U mnie to zależy od tego jak bardzo jestemm zmęczona, jednak najpóźniej idę spac ok 1

Zawsze zasypiam bez problemów. No, chyba, że mam jakiś poważny temat do obmyślenia (^^)

Huhu a po jakiego spać ? ;d tak wcześnie ? ^^