od 1 do 2 miesiecy beda juz jakies efekty, a im dluzej tym lepiej xD
6
D
degrengolado
16 lat temu
4
Może nawet 3 miesiące.. niestety xD
To w sumie zależy jakie efekty chcesz:
1.Poprawić kondycje
2. Schudnąć xD
4
C
czeekoladowaa
16 lat temu
0
Powiem tak..
Lepiej zacznij cwiczyc Aerodynamiczną 6 Weidera (cykl 42 dni)
na miesnie brzucha
juz po 2 tygodniach widac lekkie zarysy miesni
i dodatkowo rob brzuszki jezeli chcesz miec lepszy efekt.
A jezeli chcesz troche spalic to idz do jakiegos wiezowca (10 pieter min.)
i biegaj po schodach raz na dol raz na gore przez 30min-1h dziennie i juz po 2 tyg. widac efekt na wadze :)