uwazacie ze 48 cm w udach o duzo??

zgadzam się z tym co mówi rot ale też odłóż słodycze na bok jedz więcej warzyw i owoców POZDRAWIAM

biorąc pod uwagę to za perfekcyjna figura to 90/60/90 to sama oceń ; )

cwiczenia aerobiczne :) typu bieganie :)
jazda na rowerze bardzo dobrze wplywa by kondycja ud i martii cial dolnych byla idealna :) rozne wymachy, nozyce pionowe i poziome, swieca : )

ja mam 68cm i na wypychu 500kg ;D
a ty w udzie masz tyle ile ja w łapie ;P
nie jest to dużo jak na udo