z konkretną dietą daj sobie spokój nie ten wiek, po prostu trzymaj się zasad zdrowego żywienia, unikaj węglowodanów i utrzymuj ujemny bilans kaloryczny
do tego aeroby, bieg, rower, basen, skakanka, czy steper ; ) ale nie 5 minut w tygodniu tylko porządnie ;p;p
6
A
andrzejbula123
14 lat temu
Najlepsza
4
Dieta
Dieta Grejpfrutowa
Śniadanie:
- grejpfrut
- herbata bez cukru
verba2310 możliwe że masz rację, ale mi nie o to chodzi. Na prawdę chcę pomniejszyć moją tkankę.:) i chodzi mi o konkretne ćwiczenia lub diety dostosowane do wieku. :)
-1
J
jute
14 lat temu
-8
Nie zmniejszaj, nie ma sensu :)
Ale jeśli musisz to możesz zacząć ćwiczyć - np. jeździć godzinę dziennie na rolkach i odstawić słodycze :)
-8
A
avia
14 lat temu
-9
Jeśli na prawdę chcesz schudnąć to nie pisz w pytaniach wagi i wzrostu, bo wg mnie ludzie którzy to robią chcą zobaczyć w odpowiedziach, że nie muszą zmieniać swojej wagi bo jest idealna. Tyle ode mnie.