witam! podajcie mi rozgrzewke na w-f na martce...

*kartka

jaka kartka? co to żarcik?

sprężynki, brzuszki, przysiady, pajacyk,bieg dookoła sali , skipingA, B I C wISZENIE NA drabinkach, drążku rozgrzanie mięśni brzucha rąk wkręcanie żarówki nadgarstek [pracuje to chyba na tyle nicn mi nie przychodzi do głowy moze jeszce taczki i branie na barana;} mam nadzieję że pomoglam;}

miało być kartka a nie matrka