Wytłumaczcie mi o co chodzi w tej tabelce, bo...

dziwne ;D nie mam pojęcia...;/

jak nie wiesz co to znaczy 'seria' i 'powtórzenie'. -.-
pierwszego dnia każde z ćwiczeń robisz po sześć razy.
drugiego dnia każde z ćwiczeń robisz dwa razy po sześć razy,czyli raz robisz sześć razy i potem kolejne sześć.
trzeciego robisz tak jak drugiego.
a czwartego,robisz trzy razy te ćwiczenia ,6 razy powtarzając je,czyli w sumie 18.
itd..

liczba powtórzeń mówi ile razy w każdej serii masz wykonywać to ćwiczenie w danym cyklu. weźmy np. dzień 28. znaczy ze masz wykonywać kazde cwiczenie tak jakby 18 x 3. patrz ajpierw robisz kazde cwiczenie po 18 razy. to jest jedno powtórzenie. 2 min przerwy i potem znowu 18 razy kazde. masz juz 2 cykle. itd.
mam nadzieje ze pomogłem ;D a jak nie masz tu linka http://www.6weidera.com/seriecykle.php

tu masz wszystko ładnie objaśnione ;D

1 dzień robisz raz wszystkie ćwiczenia po 6 razy
2 dzień robisz 2razy wszystkie ćwiczenia po 6razy
itd.

masz 42 dni ćwiczeń, w każdym dniu wykonujesz jedno ćwiczenie, które powtarzasz tyle razy ile jest pokazane w tabelce w trzeciej kolumnie ;) proste ;)

są 42 dni przeznaczone na ćwiczenia :DDD
w każdym dniu wykonujesz jedno ćwiczenie i powtarzasz je tyle razy ile jest w trzeciej kolumnie :DDDDD

że masz jedno ćwiczenie i według dni w których trenujesz masz napisane. W 1 dzień od kiedy zaczynasz robić to ćwiczenie robisz jedną serię po 6 powtórzeń, w drugi dzień robisz dwie serie po sześć powtórzeń i tak dalej :D