Znacie jakąś najskuteczniejszą dietę ? &am

Może białkowa ? Wydaje mi się że jest najlepsza.. chociaż poczytaj sobie w necie, bo jest tego pełno :) podobno różnorodność diet można porównać do ilości ludzi w Polsce :D
Albo może powinnaś odwiedzić dietetyka jeśli bardzo ci na tym zależy :)

Nie katuj sie dietami , spróbuj przestrzegać tych zasad poniżej ;) :

1. Nie jedz słodyczy.
2. Pij dużo wody.
3. Jedz 3-5 psiłków dziennie (no. Śnaidanie-9 , II Śniadanie 12 , Obiad 15 , Kolacja 18 )
4. Ostatni posiłek o 18 .
5. Jedz w małych ilościach a często .
6 .Zamień tlustego kotleta w panierce na pierś z kurczaka na parze .
7. Ogranicz tłuste potrawy .
8. Zamien chleb biały na chleb razowy .
9, Więcej ruchu !! Bieganie , skakanka , hula-hop . Jak chcesz mam fajną stronkę z filmami to Ci moge wysłać na priv

MŻ (Mniej Żryj) + WR (Więcej Ruchu). Najzdrowsza i najlepszy efekt.