Znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i...

http://www.youtube.com/watch?v=AknJCzyKMjU
;))

najlepsze będzie raczej a6w :DD
Aerobiczna Szóstka Weidera

ja moge poradzić zakup "motylka"(inna nazwa "agrafka" ) to takie proste urządzenie kosztuje ok 20 zł..ja taki kupiłam i cwiczę od kilku dni nie sa to ciężkei ćwiczenia i nie trzeba dużo czasu lub miejsca..moja sis używa już miesiąc i wygląda lepiej w strefie ud i pupy bo robi cwiczenia akurat na te strefy...ale mozna znaleźc na necie jeszcze na inne partie...:)

ABS najlepszy. Jednak to chyba dla chłopaków, bo raczej celem jest kaloryfer. Chociaż spróbować możesz. Brzuszków nie rób, a6w tak samo, efektów nie będzie, a kręgosłup obciążysz i później będą problemu. :) Jak chcesz mieć płaski brzuch i szczupłe nogi, musisz wykonywać aeroby, ćwiczenia przy których się pocisz. Jeśli biegasz, rób to rano, spalisz wtedy tkankę tłuszczową , wieczorem zrzucisz tylko to co masz w żołądku.. Inne dobre ćwiczenia to rower, wioślarz, i te typowe fitness dla dziewczyn. Zapisz się na jakiś fitness albo siłownie, tam będziesz mieć większe możliwości. Co ważne, ćwiczenia to nie wszystko, równie ważna jest dieta. Nie należy o tym zapominać ;)
Jeśli chcesz zrzucić kilka cm z nóg i brzucha, wiadomo, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
Powodzenia!

Nie a6w, nie trać czasu na to lepiej jakiś plan na brzuch bądź kreatywna i sama coś ułóż :P Albo jak Ci się nie chce to spróbuj ABS II jest lepsze od a6w.