Znacie jakieś fajne świczenia na muskuły xD

mój brat brał jakieś proszki i cwiczył ;)

Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
Zeby cwiczyc nie trzeba wcale sprzeetu na poczatku ;)

nie

zwykle cwiczenia lbo sobie wpiszw google albo w youtube. ; ]

znam ale musisz mieć hantle jak masz napisz na gg 13427067

youtube ;D

a jhakieś bez proszków itd jakies przykłady xD