ja biegam i nie ma sie do czego przgotowywac. poprostu nie pal jedz regularnie i jak biegasz t nie patrz pod nogi tylko przed siebie bo kiedy patrzysz ppod nogi to zurzywasz wiecej energii .
21
P
pederaska9
16 lat temu
Najlepsza
25
Przed kazdym biegiem pozadnie sie rozciagni ;)
25
S
sandruskalatynoska15
16 lat temu
8
Nie ma co się przygotowywać, po prostu od wiosny zacząć .:D
8
M
Miska0601
16 lat temu
3
Też o tym myślałam. Najlepiej się trochę porozciągać i rozgrzać przed biegiem
3
S
sweetrebelde
16 lat temu
1
po prostu zacznij biegac ;)
1
S
siedemnastolatka17
16 lat temu
-6
przed bieganiem rób sobie rozgrzewki żeby nie mieć zakwasów
-6
P
paulinkaxD
16 lat temu
-21
wiec tak teraz cwicz zebys nie miala zakwasow..... czesto rob sobie spacery:D:D:D
powodzenia tez mam taki zamiar ale jak bedzie zoabzymy..