cwiczenia...

zaczynaj od kilku minut dziennie np od 15 czy 20 potem co 3 dni zwiekszaj to (ja wiem, ze moze wydawac Ci sie, ze to za malo ale zeby znowu nie przytyc to lepiej tak zrobic-wiem to po sobie) no i dojdz do godziny i nie raz dziennie ale tak z 3 razy dziennie no i przede wszystkim nie jedz od razu po cwiczeniach!!!! bo Ci sie to 2-krotnie wroci!!! odczekaj z przynajmniej 1,5h

Rób dużą ilość brzuszków oraz kręć hula hop :)
to pomaga :)

brzuszki:) rób dużo. pomaga:)

napisz mi prywatna wiadomosc

ja moge:)

wpadnij do klubu fitnes