Dieta.

oj powtarzam sie juz tyle razy :) wykonuj cwiczenia aerobowe czyli bieganie, plywanie jazda na rowerze... ogranicz ilosc jedzenia ale niezapominaj o 3 posilkach dziennie... musisz odstawic choc na jakis czas slodycze i gazowane napoje... niestety szybko nieda sie zrzucic kilogramow bo szybko wroca w zdwojonej ilosci... zdrowiej bedzie wlasnie jesc wiecej wazyw mniejsze porcje unikac bialego pieczywa, ziemniaków i makaronu... na poczatku napewno zgubisz pare niepotrzebnych kilogramow ale zeby zachowac pozniej figore i dluzej cieszyc sie szczupla sylwetka radze te zdrowe nawyki wprowadzic w codziennosc :) lekko i przyjemnie a przedewszystkim zdrowo zrzucisz kilka kilo bez wiekszych wyrzeczen :) Chyba warto sie troche pomeczyc ale dluzej cieszyc sie zgrabna sylwetka...