Jak ładniej ukształtować miesnie łydek?

pomóżciee.!
mam problem z moimi łydkami.. są chyba za mocno "wyćwiczone", a dokładnie z mięsniem brzusznym. Gdy stanę na palcach wygląda jak jakaś gula..[dla tych którzy nie wiedzą ten miesien to ten pod kolanem, po wewnętrznej str. nogi.] Masakra co ja moge z nimi zrobić.? próbowałam ćwiczeń na rozciąganie, ale one nic nie dają..! .. :( moja nogi są okropne.!