jak mogę szybko schudnąć ???

''Dużo się ruszam''
Tzn? Jakie ćwiczenia robisz? Jak brzuszki albo A6W to się nie dziwię, że nie chudzniesz :P
Nie chudniesz tu też jest pojęcie względne bo jeden powie, że nie chudnie bo nie widzi spadku wagi a drugi, że nie widzi zmian w wyglądzie. Moim zdaniem to drugie jest ważniejsze i najlepiej by było jakbyś sobie teraz zrobiła foty, a kolejne na wakacje i je porównała.

Stosuj najprostszą dietę, czyli podstawy zdrowego żywienia. Ogranicz tłuszcze zwierzęce, ogranicz spożywanie węglowodanów, ogranicz słodycze, jedz 5 posiłków dziennie(mniej a częściej). Popatrz sobie na moim profilu, tam znajdziesz troche info.
Ew. możesz przejść na dietę Low Carb.

Ćwiczenia:
Rób trening siłowy, a po treningu siłowym rób trening aerobowy ew. rób na czczo t. aerobowy.
Trening siłowy to np. pompki, brzuszki, przysiady itp.
Trening aerobowy to np. bieganie, jazda na rowerze itp. Tylko oczywiście nie 5 min biegania a potem przerwa to powinien być ciągły ruch przez przynajmniej 25 min(dokładaj 5 min co tydzień)