podajcie jak można schudnąć . Mam 15 lat...

W wieku 15 lat to nie ma co sobie życie psuć dietami. Jesteś na etapie intensywnego dojrzewania jeszcze,daj sobie po prostu czas i bądź normalnie w ruchu. za 2-3 lata zobaczysz,że bez diet schudniesz. A jeśli nie,to dopiero wtedy możesz myśleć o dietach. Póki co masz dobrą wagę,nawet jeśli nie najlepiej to wygląda,organizm potrzebuję energii.

Mam podobny problem:( Proponuję Ci abyś więcej ćwiczyła, chociażby pół godziny dziennie.Staraj się jeść mniej słodyczy. Ja ważyłam 57 kg (a mam 13 lat i 167cm wzrostu), ale gdy zaczęłam więcej ćwiczyć i jeść mniej słodyczy, to po 2 miesiącach ważyłam 53kg. Nie myśl też zbyt dużo o swoim wyglądzie, postaraj się zaakceptować samą siebie:)
ŻYCZĘ POWODZENIA:)

Twoja waga idealna: 61,2 :)

łoo ja mam 168, 17 lat i 45 kg. haha ;D
zaakceptuj to ;) po co masz się odchudzać ?
a jeśli już tego potrzebujesz to najlepiej idź do dietetyka, moja mama chodziła dobrała dietę i faktycznie schudła :)

Rolki, rower , biegi ,silownie na powietrzu itp. a jeśli nadal coś nie tak to zbadaj tarczyce.

Moim zdaniem wszystko jest z tobą ok...
Ale jeżeli na prawdę Ci przeszkadza twój wygląd to nie ma innej rady jak wziąć się w sobie i zacząć ćwiczyć. Dieta nie będzie Ci potrzebna bo nie musisz zrzucać wagi...musisz jedynie "wymodelować ciało" (jakkolwiek to brzmi -.-).
To co mogę Ci polecić to: bieganie, pływanie, sauna, jakieś zajęcia z aerobiku. Te zajęcia nie są drogi, a jak zaczniesz trenować to może znajdziesz w tym przyjemność. Jak chcesz widzieć efekty swej pracy to polecam robić zdjęcia co miesiąc (albo jak wolisz co tydzień ustawiaj się w tym samym miejscu w tej samej pozie to zobaczysz jak zmieniało się twoje ciało przeskakując szybko zdjęcia [moim zdaniem fajna sprawa]).

Jeżeli do żadnej z tych rzeczy nie jesteś przekonana albo uważasz, że są nudne to polecam trening "insanity". Są to bardzo męczące treningi ale dzięki nim pracują wszystkie grupy mięśniowe.
http://www.youtube.com/watch?v=kkQeh00BI2s

Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam ;)