Ruszaj nogą do przodu i do tyłu. Podciągaj nogę do brzucha. Z 2 zrób to samo, ale szybko. Może będzie bolało, ale pomoże.
1
L
LadyGaga01
14 lat temu
-1
Wiadomo, że na zakwasy najlepszy jest trening, albo czas. ;)
-1
A
andrzejbula123
14 lat temu
-4
Ja tak miałam po 1 zawodach lekkoatletycznych . Na drugi dzień miałam powiatowe więc truchtałam i ćwiczyłam . Lekkie ćwiczenia rozciągające duż o Ci dadzą . Do tego wypij sobie wapno z magnezem ;)