Po 1 odpowiednia dieta
Po 2 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Myślę, że temat wyczerpałem, jeśli dopiero zaczynasz ostro ćwiczyć nie sugeruj się tym że na masę ma być duży ciężar i mało powt. na początku masa rośnie nawet przy treningu na rzeźbę czyli takim gdzie jest dużo powt. i mała masa.
1
S
SenseiBobi
14 lat temu
-4
A co myślisz o treningu dla początkujących by Mawashi?Chciałem zacząć robić wersję trudniejszą.