mam 165.. moze troche wiecej cm wzrostu i waze 65 kg, i mam 15 lat, czy moja wga jest dobra? jak moge szybko schudnąc i skutecznie najlepiej w miesiąc..!
nie wiem czy twoja waga jest dobra bo nie wiem czy masz duży brzuch czy grube kości a o schudnięcie to jakieś ćw z neta se poszukaj albo z powodu ocieplenia może czas pobiegać albo pojeździć na rowerze czy rolkachpozdrawiam
22
A
asiunia121314
16 lat temu
4
hmm.. ja chyba ie mam tak silnej woli.. :/ ale chce uzyskać cel.. !
4
S
schkarolaa
16 lat temu
2
jest ok
2
O
onna534
16 lat temu
1
dzięki za rade :))
a te cwiczenia to dzień w dzień?
brzuszek mam bardziej odstający.. niestety..
a czy po miesiącu beda jakiekolwiek widoczne zmiany?
1
S
schkarolaa
16 lat temu
-19
poprawka w jedną stronę 4km i z powrotem też 4km . no to mamy razem 8km. dziennie czyli tygodniowo to
8kmx5dni w tygodniu=40km :) tygodniowo łał :)
-19
A
agunia54
16 lat temu
-19
w miesiac to raczej nie schudniesz... skuteczne schudniecie gdzies czytalam ze trwa okolo 6 miesiecy. Ale proponuje bieganie brzuszki i jakas dietka:)
-19
D
daria1905
16 lat temu
-20
nie wiem czy masz dobrą wagę ;D
ale ćwiczenia na schudnięcie to:
-brzuszki
-pompki
-bieganie
-spacery
-jazda rowerem
-skłony
-przysiady
no codzienna gimnastyka ja jeżdżę do szkoły 4km. codziennie ;D od. pn do pt. :)
i gimnastykuję się codziennie po szkole + w szkole na W-F super:)