MalyKantorczyk

Odpowiedź na: Co sądzicie o Piegach .?;>

Zależy od twarzy - jednych szpecą, innym dodają uroku.

Odpowiedź na: Ważę 49kg wzrostu mam 159. Jak schudnąć do...

Istnieje pewne banalnie proste równanie: schudnąć = mniej żreć + więcej ćwiczyć =='

Odpowiedź na: Hej, mam 11 lat i uwielbiam filmy Disneya, np....

A dlaczego miałoby być nienormalne? ;) Mam 18 lat i jestem wielką fanką kreskówek. Gdy tylko coś nowego wchodzi do kin, natychmiast chomikuję jakieś drobniaki na bilet.

Odpowiedź na: Co to są anaboliki ? ;)

Polecam zgłosić się do wujka Google tudzież ciotki Wikipedii.

Odpowiedź na: Co sobie kupić?

Simsy - bezproduktywny zabijacz czasu, odmóżdża, uzależnia, nie wnosi do Twojego życia niczego nowego, a jak źle siedzisz przy biurku to i plecy krzywi. Książki - przenoszą w inny świat, rozwijają wyobraźnię, stymulują intelektualnie, dostarczają silnych emocji, pozwalają się wyciszyć, wzbogacają język i znajomość ortografii. Wybór należy do Ciebie. :)

Odpowiedź na: hej ... wiec tak zamierzam pierwszy raz kochac...

A po co tyle wielokropków?

Odpowiedź na: Jestem ładna ? sorry za te miny próbowałam się...

Nie, nie jesteś ładna. Jesteś ABSOLUTNIE PRZEŚLICZNA. Piękne, duże, błyszczące oczy, gęste włosy, szczuplutkie ciało... zadbana, dobrze ubrana. Ajj więcej słodzić nie będę. :P

Odpowiedź na: Jakie polecacie najlepsze cwiczenia na chude uda ?

kfd93 - kobietom mięśnie nie rosną tak łatwo. :) U nas działają trochę inne hormony. Nawet przy bardzo intensywnych ćwiczeniach siłowych, bez sterydów i takich tam mięcho nam nie urośnie. Ale aeroby - bardzo dobry pomysł na spalanie tłuszczu. Z ud też.

Odpowiedź na: Jakie polecacie najlepsze cwiczenia na chude uda ?

Na wewnętrzną stronę ud, czyli tam, gdzie się zawsze najbardziej trzęsie: 1) Weź krzesło albo pufę, postaw je przed sobą i usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. 2) "Chwyć" stopami nogi krzesła. 3) Staraj się "zmiażdżyć" nogami krzesło, napierając nogami do do wewnątrz. Powinnaś czuć, że pracuje wewnętrzna strona ud. 4) Wytrzymaj 100 sekund, potem zrób chwilę przerwy. Ilość serii dowolna. Seria ćwiczeń na szczupłe nogi w 20 dni: 1) Rozgrzewka (np. truchcik, 10-20 minut) 2) 20 przysiadów 3) 30 wykroków 4) 40 skłonów ze złączonymi nogami 5) 50 sekund opierania się o ścianę z nogami pod kątem 90 stopni do ściany (tak, jakbyś siedziała na niewidzialnym krześle) 6) 100 pajacyków 7) 50 sekund opierania się o ścianę 8) 40 skłonów ze złączonymi nogami 9) 30 wykroków 10) 20 przysiadów 11) Ćwiczenia rozciągające (ok. 10-20 minut). Ćwiczenia działają, wypróbowałam. Przy wzroście 172cm - obwód uda 50cm. Trzymam kciuki. :3 Jeśli nie masz problemu z tłuszczem na udach, ale uważasz, że masz je zbyt umięśnione - wykonuj ćwiczenia rozciągające.

Odpowiedź na: Co mam zrobić? Dużo jem a nie tyję:( Nie wiem...

Bo trzeba też ćwiczyć! Tak, podczas diety na przytycie aktywność fizyczna jest równie ważna jak przy odchudzaniu, bo musisz zbudować mięśnie. Posiłki mają być zdrowe, zero produktów z białej mąki, słodyczy, słonych przekąsek. Dużo białka.