A6W - mała pomoc.

Piotruss1 tu chodzi o brzuch
weronika060598 nie nabijaj sobie punktów :)

po primo A6W nie jest skutecznym sposobem na uzyskanie 6-paku (42 dni i sześciopak-bajka)
po 2 primo Przy A6W zbyt bardzo obciążasz plecy, przy zbyt małym wysiłku mięśni brzucha
po 3 primo jesli nie chodzi ci tylko o wykształcenie mięśni, a o pozbycie się tkanki tłuszczowej to musisz ćwiczyć również inne partie ciała, jak również ćwiczyć kondycyjnie(wytrzymałościowo; opisałem to dokładniej kiedystam)
po 4 primo zdecydowanie polecam spięć i unoszenie nóg w leżeniu na brzuch (jedne z największych wysiłków mięśni brzucha wg jakiegoś tam testu)

a wracając do pytania to wydaje mi się, że raczej nie ma różnicy (kiedyś jak robiłem 6 to robiłem wszystkie cwiczenia, potem nastempna seria itd itd.)

Pozdrawiam :)

nie np 3 serie jednego pozniej idziesz do nastempnego i rozplanowijesz sobie to żeby ci na wszystko starczyło czasu jednego dnia cwiczysz np klatke innego biceps itd wiczenia znajdziesz na necie:)

Ćwiczę na siłowni, a 6W chciałem sobie w domu robić.