brzuszki

na początek możesz zacząć od 30 . ale same brzuszki za dużo nie dadzą . spróbuj jeszcze innych ćwiczeń .

zacznij od 10 a potem stopniowo coraz wiecej

zaczni od 15 a później stopniowo coraz więcej

na poczatku zrob z 10 a pozniej 15 20 itd.

30

ja zaczynałam od 10;)

rób sobie aerobiczną szóstkę weidera http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html trochę męczące ale skutkuje ;]

rób ile chcesz :p

zacznij od 0 i codziennie zwiększaj tę liczbę dwukrotnie .

Brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej na brzuchu , tylko pod nią , budują mięśnie , na skutek czego mięśnie brzucha + tłuszcz na nim daje jeszcze gorszy efekt . A6W działa tak samo tylko że znacznie szybciej .

Warto się nauczyć rozróżniać ćwiczenia budujące mięśnie , od spalających tkankę tłuszczową .
Oczywiście wszystkie raczej działają w obie strony ale w jedną znacznie bardziej a drugą przy okazji ..

dziennie rób po 10 brzurzków 5 razy co jakiś czas ;]