Dieta

nie rób brzuszków, bo to wcale nie spala kalorii, tylko ubija mięśnie, także zamiast brzuszków możesz biegać, to daje lepsze efekty. Jeśli chodzi o jedzenie, to odradzam głodówkę, acz kolwiek nie mozna ci słodyczy, ani rzeczy tłustych. Herbata zielona poprawia trawienie, więc jest w sam raz. Wchłaniaj dużo węglwodanów oraz wody.
Pozdrawiam i życzę dużyh sukcesów. ;>

Witam !
Cukier w herbacie to nie jest tłuszcz, także mozesz spokojnie go dawać.
Oczywiście zielona herbata jest zdrowsza od zwykłej.. Mięso najlepiej gotowane.. Ani smażone, ani pieczone. Mięso i ryby to w sumie bez znaczenia możesz jeść to i to. Radzę też chleb zwykły razowy nie biały !
Pozdrawiam,
Klaudia.

ja tak samo jak katarzynka i inni ;PP

te wszystkie bujdy i na siłe picia lub jedzenia to głupota najwieksza na świecie .

Tylko Ogranicz się ze słodyczami .
Jedz połowę tego co jadłaś wczesniej , ale nie idź na głodówkę ponieważ wystąpi efekt jojo . czyli wielokrotnie twoja masa ciała wzrośnie .
Rób ok . 30 brzuszków dziennie i rób sobie cwiczenia na talię : ) i nogi . czasem po biegaj.
Tu na chudniecie nie ma receptur . Ale sport to droga nastepna aby zrzucic zbedne kilogramy ; )
wiec,
ZALECENIA: jedz połowe tego co jadłaś wcześniej , wiecej owocy DUŻO , owoce jedz w to miejsce gdzie jadłaś wcześniej normalnie to co rodzieliłaś na połowe to dziel na normalny posiułek tylko że mniejszy i owoce . no i przedewszystkim sport

W czasie diety najlepiej pic herbatę czerwoną, ale zielona też jest wskazana:] cukru powinnaś unikać, ponieważ odkłada on się także jak tłuszcz. Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów. Najlepiej to gotowane.... Pieczone produkty jak i smażone zawierają dużo tłuszczu. Jedz także ciemne pieczywo lub chrupkie typu WASA.

przede wszystkim nie jedz słodyczy ;d jedz często a mało ;d jedz powoli. zjesz mniej i bd bardziej najedzona ;D no i cw. codziennie rób serie brzuszków np. 50 ;d
a tak to jedz wszystko ;)