dieta

Nie powinnaś schudnąć. Powiedziałabym ze masz nawet niedowagę. Normalna waga zawsze powinna być identyczna jak wzrost. W twoim przypadku jeżeli masz 163 wzrostu, to twoja waga powinna wynosić 63.

Jeżeli jednak na prawdę czujesz się grubo, to nie zalecam żadnych diet. przede wszystkim odstaw napoje a zastąp je wodą niegazowaną. Może być naturalna lub smakowa. Poświęć też codziennie godzinę na dowolne ćwiczenie, np. bieganie.

Nie wydaje mi się ;p
Ale jeśli chcesz zrzucić parę kilo to jedz 5 malutkich posiłków dziennie np. jakiś chudy serek itp.
Po 18 - zero jedzenia , no i dużo ruchu ;]

http://patrz.pl/zdjecia/karta-wzrostu-i-wagi
sprawdz sobie ; )