Napewno częste posiłki ale małe :)
Picie dużej ilości(najlepiej niegazowanej) no i oczywiście aktywność sportowa ;P
2
K
kaja1716
16 lat temu
1
sery tłucza
1
P
pederaska9
16 lat temu
-5
przedewszystkim to muisz obliczyc dzienne zapotrzebownie kaloryczne a potem sobie samam ulozyc diete ale najlepiej z posilkow typu sery , slalatki , jogurty , i jesc tak z 5 razu dziennie