Jazda na rowerze-jakie efekty ?

Właśnie postanawiam zacząć w miarę regularnie jeżdzić na rowerze, w plenerze-bo tak się skałada że mam do tego doskonałe warunki...
Ale nie wiem jakie efekty mi to da ?..planowałam ogólnie wyszczuplić nogi ale czy jazda mi coś pomoże ?...;))