Zakwasy ;///

Piwo po treningu ;P

jak bedzie wiecej biegala to z czasem przestanie je miec bo miesnie przyzwyczaja sie do wysilku

niech stanie przy scianie i ustawi sie w kształt krzesla i niech tylko uzywa sily nóg nie podpierajac i tak z 3min. i po sprawie ;P

trochę stary ten wątek, ale jak ktoś ma zakwasy to polecam zdecydowanie kąpiel w wodzie z solą jodowo-bromową! Naprawdę skuteczne

nam w-fistka mówiła że zakwasy trzeba rozćwiczyć