Zakwasy

powinnaś ćwiczyć
a tak ogólnie to przeważnie po 2-3 dniach przechodzą

haha przejdą same

ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!!;)

po kazdych cwiczeniach (duzych cwiczeniach) gdy czujesz ze na nasteony dzien nie podniesiesz sie z łozka, zreszta po kazdych cwiczeniach trzeba zrobic cwiczenia rozciagajace:) i na drógi dzien tez sobie miesnie porozciagac. a jak juz raz dostaniesz porzadne zkawasy to nastepnym razem przy regularnych cwiczeniach ciezko sie bedziesz musiał narobic na zakwasy;)

Zgadzam się z Patryj ;p

same przejda po jakis 3 2 dnich

gorąca kąpiel..;)
ćwiczenia

Lekki trucht, jak się myjesz to na miejsca gdzie są zakwasy na początek ciepła woda a później lodowata ;) I tak po pare razy. 1-2 dni i zakwasy papa ;D

Po treningu na przemian goracy i zimny prysznic. Na noc przez snem maść rozgrzewająca

więcej ćwiczyć ..

Ćwiczyć ;] nie lenić się bo to nic nie daje ;]